میوه های نارنجی فیسالیس با رایحه ترش و شیرینی که دارند مورد پسند بسیاری از مردم هستند. آنها همچنین حاوی مواد ارزشمند متعددی هستند. با این حال، شما باید از توت ها در حد اعتدال لذت ببرید. در ادامه می توانید دلیل این امر و میزان توصیه شده را دریابید.
چند فیسالیس می توانید در روز بخورید؟
توصیه می شود روزانه یکمشت فیسالیس تازه یا حدود ۴۰ گرم توت خشک بخورید. این مقادیر می تواند یک رژیم غذایی متعادل و سالم را پشتیبانی کند، زیرا فیسالیس حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمند است.
مزایای خوردن روزانه فیسالیس چیست؟
میوه‌های فیسالیس سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ارزشمند هستندتوت‌ها حاوی مقدار زیادی ویتامین C، بتاکاروتن (پروویتامین A)، پتاسیم هستند. و فسفر علاوه بر این، آنهاآنتی اکسیدان را برای بدن شما فراهم می کنندبسیاری از مواد بالقوه تقویت کننده سلامتی پیشنهاد می کنند که هر روز فیسالیس بخورید.
چرا باید از فیسالیس در حد اعتدال لذت ببرید؟
فیسالیس به دو دلیل باید در حد اعتدال مصرف شود:
- بقایای آلکالوئید سمیسولانین هنوز هم در میوه های رسیده وجود دارد. برای جلوگیری از علائم ناخوشایند مانند گرفتگی شکم و اسهال، توصیه می شود بیش از یک مشت فیسالیس در روز مصرف نکنید.
- در اصل، آنتی اکسیدان ها برای یک ارگانیسم سالم مهم هستند. با این حال، مقادیر بیش از حد آن می تواند به سلول هایخوب نیز حمله کند که باید از آن جلوگیری کرد. پس نباید با مصرف آنتی اکسیدان ها زیاده روی کرد.
نکته
فقط از میوه های رسیده فیسالیس لذت ببرید
فقط میوه های رسیده فیسالیس را بخورید، زیرا نارس آن ها برای سلامتی مضر هستند. آنها حاوی آلکالوئید سمی سولانین هستند. اگر بیش از حد از آن مصرف کنید، به ویژه به مشکلات گوارشی منجر می شود. پس مطمئن شوید که توت ها را فقط زمانی که کاملا رسیده اند برداشت کنید و از آن لذت ببرید.
